30 Αυγ 2016


11 Αυγ 2016





 HATHA YOGA     (ANUSSAR)
( Teaching also in english)
Για υγεία, εσωτερική αρμονία, αφύπνιση της ζωτικής μας ενέργειας κι ευεξία.

Έναρξη μαθημάτων 12 Σεπτ 2016

Λίγα λόγια για τη γιόγκα που κάνουμε

Η Γιόγκα είναι μια προσέγγιση στην αληθινή φύση του κόσμου. Πώς όμως να μιλήσει κάποιος για μια τόσο αρχαία πλούσια και μεγάλη παράδοση, πώς να περιγράψει σε όλο της το μεγαλείο και μέσα σε λίγες λέξεις να χωρέσει τα νοήματα και τα οφέλη της;

Γιατί η Γιόγκα βοηθάει να ανακαλύψουμε την εκπληκτική ενέργεια, που υπάρχει μέσα μας και συγχρόνως τις τόσο πολλές δυνατότητες, που έχει το σώμα μας και η ψυχή μας να ηρεμήσει και να ενωθεί με την αληθινή ζωή και την πραγματική απόλαυση.
Χρησιμοποιούμε τις αρχές, που προσφέρει η Γιόγκα, για να αναζωογονήσουμε το σώμα με αναπνευστικές ασκήσεις, να ηρεμήσουμε το νου, ν' αυξήσουμε την ικανότητα συγκέντρωσης και να επιτύχουμε τη μεταμόρφωση και την πνευματική εξέλιξη του Εαυτού.

Μπορούμε ΟΛΟΙ να αξιοποιήσουμε το λίγο χρόνο μας μπαίνοντας σ' ένα δρόμο αναδημιουργίας του εαυτού μας, αφού μπορούμε να κάνουμε την πρακτική της Γιόγκα εύκολη, έχοντας υπομονή και επιμονή.

Παίρνουμε σοβαρά υπόψη μας πιθανά σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα των μαθητών καθώς και την ηλικία τους εφαρμόζοντας ανάλογη μέθοδο διδασκαλίας, ώστε να αποβεί η καταλληλότερη!

Μαζί μας θα διαπιστώσετε και θα πιστέψετε πόσο μεγάλες και απίστευτες δυνατότητες έχετε σαν άνθρωποι.
Τα μαθήματα γίνονται σχεδόν καθημερινά κατά τις απογευματινές ώρες και το Σαββατοκύριακο στη φύση. Ενώ μετά από συνεννόηση υπάρχει η δυνατότητα να γίνονται  το πρωί.

Η διάρκεια του μαθήματος είναι μιάμιση ώρα.

Yπάρχουν μαθήματα σε ομάδες ή ιδιαίτερα, για αρχάριους και προχωρημένους.
καθώς και για γονείς μαζί με τα παιδιά τους κάθε  δεύτερη  Κυριακή του μήνα  στις 12.00.



Είναι προτιμότερο  να τηλεφωνήσετε πριν την προσέλευσή σας την πρώτη φορά.

Θάλασσα (Λένα)
Θεμιστοκλεους 78 Πλ. Εξαρχείων

τηλ.
210 3300 335    6976411920





Πιθανότατα σε λίγες μέρες να προστεθούν κι άλλες ώρες
Ο Βασικός μας στόχος είναι η Υγεία και η  Δύναμη αλλα και η στόχευση στην καλή διάθεση και τη  ΘΕΤΙΚΗ   ΣΚΕΨΗ


ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2016 -2017
( SCHEDULE )

                  Δευτέρα (Monday)                        Level   Α,Β 18.οο-19.25      και           19.30--21.00                 

                 Tρίτη (Tuesday)                Level  B                                              18.30 -20.00

            Τεταρτη                                lev A,B                     18.00--19.25   και                19.30- 21.00                        .
                                            
  Πέμπτη (Thursday)                       Level B                         18.30-20.00  

Παρασκευή (Friday)                      Level Α και Β         11.30-13.00
                                     


Επίσης υπάρχει η δυνατότητα για ιδιαίτερα μαθήματα
    για όλα τα επίπεδα κατόπιν συνεννόησης 

Kυριακή (Sunday)  πρωί στη Φύση (κατόπιν συνεννόησης)
   
 Στα Ελληνικά   and  English  teaching 

Για το πρώτο μάθημα ελεύθερη συνεισφορά.
Μηνιαίο πακέτο 50 ευρώ (8 μαθήματα).

Οι ειδικές περιπτώσεις ρυθμίζονται ανάλογα με εκπτωση ( Aν είστε άνεργος, φοιτητής κλπ).

Namaste!!

6 Νοε 2014






 HATHA YOGA     (ANUSARA)

Στα Ελληνικα   and  English  teaching 

Πιθανοτατ σε λιγες μερες να προστεθουν κι αλλε ωρες
Ο Βασικος μας στοχοςειναι η Υγεια και Δυναμη αλλα και η ηρεμια

                                          
                                                                                 
                                     
                                                                                       
      
                                           
                                                                   
                                                
                         
Υπάρχει μηνιαίο πακέτο.50 e
Οι ειδικές περιπτώσεις ρυθμίζονται ανάλογα ( Aν ειστε ανεργος, φοιτητης κλπ).

Namaste!!


Για υγεία, εσωτερική αρμονία, αφύπνιση της ζωτικής μας ενέργειας κι ευεξία.



Λίγα λόγια για τη γιόγκα που κάνουμε

Η Γιόγκα είναι μια προσέγγιση στην αληθινή φύση του κόσμου. Πώς όμως να μιλήσει κάποιος για μια τόσο αρχαία πλούσια και μεγάλη παράδοση, πώς να περιγράψει σε όλο της το μεγαλείο και μέσα σε λίγες λέξεις να χωρέσει τα νοήματα και τα οφέλη της;

Γιατί η Γιόγκα βοηθάει να ανακαλύψουμε την εκπληκτική ενέργεια, που υπάρχει μέσα μας και συγχρόνως τις τόσο πολλές δυνατότητες, που έχει το σώμα μας και η ψυχή μας να ηρεμήσει και να ενωθεί με την αληθινή ζωή και την πραγματική απόλαυση.
Χρησιμοποιούμε τις αρχές, που προσφέρει η Γιόγκα, για να αναζωογονήσουμε το σώμα με αναπνευστικές ασκήσεις, να ηρεμήσουμε το νου, ν' αυξήσουμε την ικανότητα συγκέντρωσης και να επιτύχουμε τη μεταμόρφωση και την πνευματική εξέλιξη του Εαυτού.

Μπορούμε ΟΛΟΙ να αξιοποιήσουμε το λίγο χρόνο μας μπαίνοντας σ' ένα δρόμο αναδημιουργίας του εαυτού μας, αφού μπορούμε να κάνουμε την πρακτική της Γιόγκα εύκολη, έχοντας υπομονή και επιμονή.

Παίρνουμε σοβαρά υπόψη μας πιθανά σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα των μαθητών καθώς και την ηλικία τους εφαρμόζοντας ανάλογη μέθοδο διδασκαλίας, ώστε να αποβεί η καταλληλότερη!

Μαζί μας θα διαπιστώσετε και θα πιστέψετε πόσο μεγάλες και απίστευτες δυνατότητες έχετε σαν άνθρωποι.
Τα μαθήματα γίνονται σχεδόν καθημερινά κατά τις απογευματινές ώρες και το Σαββατοκύριακο στη φύση. Ενώ μετά από συνεννόηση υπάρχει η δυνατότητα να γίνονται στις 7 το πρωί.

Η διάρκεια του μαθήματος είναι μιάμιση ώρα.

Yπάρχουν μαθήματα σε ομάδες ή ιδιαίτερα, για αρχάριους και προχωρημένους.
kαθως και για γονεις μαζι με τα παιδια τους καθε  δευτερη  Κυριακη του μηνα  στις 12.00



Προτιμοτερο  να τηλεφωνησετε   πριν την προσελευση σας

Θάλασσα (Λένα)
Θεμιστοκλεους 78 Πλ. Εξαρχείων

τηλ.
210 3300 335    6976411920







16 Αυγ 2014


Κάθε χρόνο έχουμε μεγαλύτερη  εμπειρία  και δίνουμε την καλύτερη δυνατή ποιότητα  διδασκαλία. Προσέχουμε τις ανάγκες του κάθε μαθητή.

                                       

12 Αυγ 2013

              Yoga στα Eλληνικά και Yoga in english  { The first lesson is free]

  

Στα μαθήματα  Γιόγκα κάθε  χρόνο προστίθεται κάτι καινούριο αλλά και 
η πείρα ετών εμπνευσμένη είναι από πολλούς μεγάλους Δασκάλους.

Εκτός από τη Λένα Θάλασσα που διδάσκει στο χώρο των Εξαρχείων αρκετά 
χρόνια, φέτος θα διδάσκει Hatha Yoga  η πολύ καλή δασκάλα ΄Ελλη Ηλιού.

Και βέβαια  εξακολουθήστε, παρακαλούμε , να εξερευνήσετε μέχρι τέλους τη σελίδα
μας, κυρίως όμως να δοκιμάσετε με το πρώτο δωρεάν μάθημα.

Also Hatha Yoga  Lessons in ENGLISH 


28 Σεπ 2012

Χαλάρωση, θεραπευτική άσκηση, Διαλογισμός.

Αυτό το πρόγραμμα παρέχεται από δασκάλα γιόγκα με πολυετή πείρα που εχει ταξιδεψει και μαθητευσει πολλες φορες στις Ινδιες και αλλες χωρες πολλα σεμιναρια φιλοσοφιας  Ψυχολογιας Διαλογισμου και γνωρίζει και άλλες εναλλακτικές μεθόδους προκειμένου να σας δώσει ενέργεια, δύναμη, ηρεμία, πρόληψη για σωματική και ψυχική υγεία, καλυτέρευση μεταβολισμού και ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι δύσκολο να εξηγηθούν ακριβώς οι μέθοδοι μέσω του internet, γιατί εξαρτάται από την περίπτωση του κάθε ατόμου. Οποιαδήποτε ηλικία ή σωματική κατάσταση έχετε θα δείτε καλυτέρευση σωματική και ψυχολογική, εφόσον βέβαια τηρηθούν κάποιες προϋποθέσεις, όπως συχνή παρακολούθηση, σωστή διατροφή, σωστή άσκηση, χαλάρωση, Διαλογισμός κλπ.

Περισσότερες πληροφορίες στα τηλ. 210 3300335 και 697 6411 920
Πλατεία Εξαρχείων

Πρώτο μάθημα δωρεάν

24 Σεπ 2012

2012-2013



11 Σεπ 2008

Αναπνοές – Pranayama

-->

Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι αναπνοής. Η σωστή αναπνοή καλυτερεύει σε βάθος ολόκληρη τη φυσική και νοητική μας κατάσταση. Η αναπνοή είναι άρρηκτα δεμένη με την κατάσταση της υγείας και η λανθασμένη αναπνοή (οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αναπνέουν σωστά) συχνά αντανακλά ποίκιλες διαταραχές της σωματικής και ψυχικής υγείας.

Η αναπνοή είναι πιθανόν η μόνη φυσιολογική διαδικασία που μπορεί να γίνει είτε ηθελημένα είτε άθελά μας. Κάποιος μπορεί να αναπνέει με επίγνωση και συνειδητό έλεγχο της διαδικασίας αφού ασκηθεί με ασκήσεις που δίνει η γιόγκα.
-->

Είναι εκπληκτικό ότι οι ασκήσεις της γιόγκα διευρύνουν τις κυψελίδες των πνευμόνων όπου ο καθημερινός άνθρωπος δεν έχει ποτέ χρησιμοποιήσει ή ελέγξει τη διαδικασία της αναπνοής, με αποτέλεσμα να μην χρησιμοποιεί τις περισσότερες κυψελίδες των πνευμόνων.

10 Σεπ 2008

Μαθήματα Χάθα - Ανουσάρα και Θεραπευτική Γιόγκα


Η διάρκεια του μαθήματος είναι μιάμιση ώρα, περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής, ασάνες(ασκήσεις) και χαλάρωση. Yπάρχουν μαθήματα σε ομάδες ή ιδιαίτερα, για αρχάριους και προχωρημένους για ολες τις ηλικιες, καθώς και θεραπευτικη γιογκα για άτομα με μυοσκελετικές δυσκολίες. Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στα τηλέφωνα: 210 3300 335, 6976 411920







   

8 Σεπ 2008

Τι είναι Γιόγκα ?

Η γιόγκα έχει μέσα της την έννοια της ένωσης με το Απόλυτο. Είναι μια πραγματική προσέγγιση στην ολοκλήρωση του ανθρώπου και θεωρείται η επιστήμη ή τέχνη της ζωής που αποκαλύφθηκε στους φωτισμένους ανθρώπους της αρχαιότητας μέσω του διαλογισμού.
Όντας θύματα των περιβαλλοντικών και κοινωνικών καταστάσεων της εποχής μας χρειαζόμαστε όσο ποτέ άλλοτε τη γιόγκα σαν εργαλείο που θα εξισορροπήσει το κέντρο μας, θα μας ανασυγκροτήσει για να αντεπεξέλθουμε (χωρίς υπερβολή) σε όλα τα προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας.



Είναι εκπληκτικό όταν προχωρούμε στη εκμάθηση της γιόγκα, να βλέπουμε τις άπειρες δυνατότητες του σώματός μας και την εξέλιξη του εσωτερικού μας Εαυτού. Ως γνωστό, οι στάσεις γιόγκα γυμνάζουν τους σκελετικούς μύες και τους εσωτερικούς, τεντώνουν και εναρμονίζουν το μυοσκελετικό σύστημα, απελευθερώνοντας μεγάλη ενέργεια. Θεραπεύει αρθριτικές και διάφορες παθήσεις των εσωτερικών οργάνων. Επίσης θεραπεύει την κατάθλιψη, κατευνάζει το άγχος, αναζωογονεί το σώμα με τις αναπνευστικές ασκήσεις δίνει ενέργεια, χαλάρωση. Με το διαλογισμό δίνει διανοητική δύναμη, ηρεμία, καθαρή σκέψη, ικανότητα συγκέντρωσης και προπαντός αυτομεταμόρφωση.


Ο καθένας μας μπορεί να πάρει αυτό που του ταιριάζει γιατί πραγματικά η γιόγκα είναι ατελείωτη, είναι τρόπος ζωής, είναι φιλοσοφία, υγεία, εξέλιξη, πραγματική χαρά.

Η γιόγκα γίνεται και στο κέντρο μιας μεγάλης πόλης, αλλα και ακόμα καλύτερα στη Φύση, όπως φαίνεται στις φωτογραφίες διακοπών με φόντο τη θάλασσα και με έδαφος τα βράχια της ακτής. Είναι ευνόητο ότι η γιόγκα μπορεί να γίνει και στο βουνό, σ’ ένα πάρκο και εν τέλει σε ένα χώρο στο σπίτι μας 2Χ2. Δεν χρειαζόμαστε πολλά αντικείμενα, εκείνο που χρειαζόμαστε για να προχωρήσουμε κυρίως είναι η θέλησή μας, η υπομονή μας και η επιμονή μας.
-->

6 Ιουλ 2008

Διακοπές με Χάθα Γιόγκα στην Λέσβο


Προσκαλείστε όλοι εσείς, που ενδιαφέρεστε για την σωματική και ψυχική υγεία σας να περάσουμε όμορφες διακοπές στην Ερεσό της Λέσβου κάνοντας γιόγκα!
Το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί απο τις 10 έως τις 30 Ιουλίου.
Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας στα παρακάτω τηλέφωνα.

Θάλασσα (Λένα)

στη διεύθυνση: Θεμιστοκλέους 78 - Πλ. Εξαρχείων

τηλ. 210 3300 335 - 6976 411920

3 Απρ 2008

Διακοπές με γιόγκα στην Άνδρο!

Για αφύπνιση της ζωτικής μας ενέργειας, ευεξία, υγεία και εσωτερική αρμονία ελάτε να κάνουμε διακοπές με γιόγκα την 1η έως τις 4 Μαΐου στο πανέμορφο κοντινό μας νησί Άνδρο, σε ξενοδοχείο πάνω σε πανέμορφη και ήσυχη παραλία.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει δύο ώρες το πρωί και 2 ώρες το απόγευμα γιόγκα.
Επίσης πρωινό γεύμα και δείπνο.

Η πρόσβαση στο νησί γίνεται αρχικά με λεωφορείο κτελ το οποίο πηγαίνει στο λιμάνι της Ραφήνας και από ‘κει με πλοίο για την Άνδρο. Το αυτοκίνητο δεν είναι απαραίτητο γιατί με λίγο περπάτημα φτάνουμε στο ξενοδοχείο.

Σε περίπτωση που κλείσετε θέση ως τις 15 Απριλίου θα έχετε έκπτωση.



Θάλασσα (Λένα)

στη διεύθυνση: Θεμιστοκλέους 78 - Πλ. Εξαρχείων

τηλ. 210 3300 335 - 6976 411920

Χάθα Γιόγκα στα Εξάρχεια! Φωτογραφίες