Χαλαρωση θεραπευτικη ασκηση Διαλογισμος.

Αυτο το προγραμμα παρεχεται απο δασκαλα γιογκα με πολυετη πειρα που γνωριζει και αλλες εναλλακτικες μεθοδους προκειμενου να σας δωσει ενεργεια, δυναμη, ηρεμια, προληψη για σωματικη και ψυχικη υγεια, καλυτερευση μεταβολισμου και ανοσοποιητικου συστηματος. Ειναι δυσκολο να εξηγηθουν ακριβως οι μεθοδοι μεσω του internet, γιατι εξαρταται απο την περιπτωση του καθε ατομου. Οποιαδηποτε ηληκια η σωματικη κατασταση εχετε θα δειτε καλυτερευση σωματικα και ψυχολογικα εφοσον βεβαια τηρηθουν καποιες προυποθεσεις , οπως συχνη παρακολουθηση , σωστη διατροφη, σωστη ασκηση , χαλαρωση, Διαλογισμο κλπ.

Το βασικο προγραμμα υπαρχει αν πατησετε στο ¨¨Γιογκα εξαρχειαblogspot.com και βεβαια μπορει να τροποποιηθει αναλογα με τις ααναγκες των ενδιαφερομενων

Περισσοτερες πληροφοριες στα τηλ 210 3300335 και 697 6411 920

Διευθυνση Θεμιστοκλεους 78 Πλατ Eξαρχειων

Πρωτο μαθημα δωρεαν

Προγραμμα μαθηματων

Τα μαθήματα γίνονται κάθε Δευτέρα στις 7.00-8.30 μμ Α' Επίπ.

Τρίτη στις 12.00-13.30 και 7.00-8.30 μμ Α', Β' και Γ' Επίπ kai 8'30μ μ-10.00μμ

Τετάρτη στις 6.30-8.00 μμ Α' Επίπ.

Πέμπτη στις 6.30-8.00 μμ Β' και Γ' Επίπ. και 8.30-10.00μ.μ.

Παρασκευή στις 12.00 -13.30 μμ Α' Επίπ.

Yπάρχουν μαθήματα σε ομάδες ή ιδιαίτερα, για αρχάριους και προχωρημένους για όλες τις ηλικίες, καθώς και θεραπευτική Γιόγκα για άτομα με μυοσκελετικές δυσκολίες και άλλα προβλήματα. Κατά τη διάρκεια του έτους πιθανόν να προκύψουν κάποιες αλλαγές στο πρόγραμμα. Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στα τηλέφωνα:

210 3300 335, 6976 411920.

Διεύθυνση: Θεμιστοκλέους 78 - Πλ. Εξαρχείων.

Γιόγκα Ασάνα Photos (2)

Παραθέτουμε τις φωτογραφίες απο τις ασάνες της γιόγκα, αλλά προσοχή!!!

Οι στάσεις της γιόγκα γίνονται πάντα με την επίβλεψη πεπειραμένων δασκάλων και δεν πρέπει να γίνονται ποτέ χωρίς δάσκαλο αντιγράφοντας φωτογραφίες, διότι υπάρχει κίνδυνος θλάσης μυών ή ακόμα και άλλες σοβαρές ζημιές στο σώμα αυτού και βέβαια οι λάθος ασάνες δεν έχουν θεραπευτικά αποτελέσματα.

Αναπνοές – Pranayama

Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι αναπνοής. Η σωστή αναπνοή καλυτερεύει σε βάθος ολόκληρη τη φυσική και νοητική μας κατάσταση. Η αναπνοή είναι άρρηκτα δεμένη με την κατάσταση της υγείας και η λανθασμένη αναπνοή (οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αναπνέουν σωστά) συχνά αντανακλά ποίκιλες διαταραχές της σωματικής και ψυχικής υγείας.

Η αναπνοή είναι πιθανόν η μόνη φυσιολογική διαδικασία που μπορεί να γίνει είτε ηθελημένα είτε άθελά μας. Κάποιος μπορεί να αναπνέει με επίγνωση και συνειδητό έλεγχο της διαδικασίας αφού ασκηθεί με ασκήσεις που δίνει η γιόγκα.

Είναι εκπληκτικό ότι οι ασκήσεις της γιόγκα διευρύνουν τις κυψελίδες των πνευμόνων όπου ο καθημερινός άνθρωπος δεν έχει ποτέ χρησιμοποιήσει ή ελέγξει τη διαδικασία της αναπνοής, με αποτέλεσμα να μην χρησιμοποιεί τις περισσότερες κυψελίδες των πνευμόνων.

Μαθήματα Χάθα - Ανουσάρα και Θεραπευτική Γιόγκα

Τα μαθήματα γίνονται κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή στις 7.00 μ.μ για το Α΄ επίπεδο και Τρίτη και Πέμπτη στις6.15 για το Β΄και Γ΄ επίπεδο πρακτικής στη διεύθυνση Θεμιστοκλέους 78 - Πλ. Εξαρχείων. Κατα την διαρκεια του ετους πιθανον να γινουν αλλαγες αναλογα με τις αναγκες μας.

Η διάρκεια του μαθήματος είναι μιάμιση ώρα, περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής, ασάνες(ασκήσεις) και χαλάρωση. Yπάρχουν μαθήματα σε ομάδες ή ιδιαίτερα, για αρχάριους και προχωρημένους για ολες τις ηλικιες, καθώς και θεραπευτικη γιογκα για άτομα με μυοσκελετικές δυσκολίες. Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στα τηλέφωνα: 210 3300 335, 6976 411920

Γιόγκα Ασάνα Photos

Παραθέτουμε τις φωτογραφίες απο τις ασάνες της γιόγκα, αλλά προσοχή!!!

Οι στάσεις της γιόγκα γίνονται πάντα με την επίβλεψη πεπειραμένων δασκάλων και δεν πρέπει να γίνονται ποτέ χωρίς δάσκαλο αντιγράφοντας φωτογραφίες, διότι υπάρχει κίνδυνος θλάσης μυών ή ακόμα και άλλες σοβαρές ζημιές στο σώμα αυτού και βέβαια οι λάθος ασάνες δεν έχουν θεραπευτικά αποτελέσματα.

Τι είναι Γιόγκα ?

Η γιόγκα έχει μέσα της την έννοια της ένωσης με το Απόλυτο. Είναι μια πραγματική προσέγγιση στην ολοκλήρωση του ανθρώπου και θεωρείται η επιστήμη ή τέχνη της ζωής που αποκαλύφθηκε στους φωτισμένους ανθρώπους της αρχαιότητας μέσω του διαλογισμού.

Όντας θύματα των περιβαλλοντικών και κοινωνικών καταστάσεων της εποχής μας χρειαζόμαστε όσο ποτέ άλλοτε τη γιόγκα σαν εργαλείο που θα εξισορροπήσει το κέντρο μας, θα μας ανασυγκροτήσει για να αντεπεξέλθουμε (χωρίς υπερβολή) σε όλα τα προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας.

Είναι εκπληκτικό όταν προχωρούμε στη εκμάθηση της γιόγκα, να βλέπουμε τις άπειρες δυνατότητες του σώματός μας και την εξέλιξη του εσωτερικού μας Εαυτού. Ως γνωστό, οι στάσεις γιόγκα γυμνάζουν τους σκελετικούς μύες και τους εσωτερικούς, τεντώνουν και εναρμονίζουν το μυοσκελετικό σύστημα, απελευθερώνοντας μεγάλη ενέργεια. Θεραπεύει αρθριτικές και διάφορες παθήσεις των εσωτερικών οργάνων. Επίσης θεραπεύει την κατάθλιψη, κατευνάζει το άγχος, αναζωογονεί το σώμα με τις αναπνευστικές ασκήσεις δίνει ενέργεια, χαλάρωση. Με το διαλογισμό δίνει διανοητική δύναμη, ηρεμία, καθαρή σκέψη, ικανότητα συγκέντρωσης και προπαντός αυτομεταμόρφωση.


Ο καθένας μας μπορεί να πάρει αυτό που του ταιριάζει γιατί πραγματικά η γιόγκα είναι ατελείωτη, είναι τρόπος ζωής, είναι φιλοσοφία, υγεία, εξέλιξη, πραγματική χαρά.

Η γιόγκα γίνεται και στο κέντρο μιας μεγάλης πόλης, αλλα και ακόμα καλύτερα στη Φύση, όπως φαίνεται στις φωτογραφίες διακοπών με φόντο τη θάλασσα και με έδαφος τα βράχια της ακτής. Είναι ευνόητο ότι η γιόγκα μπορεί να γίνει και στο βουνό, σ’ ένα πάρκο και εν τέλει σε ένα χώρο στο σπίτι μας 2Χ2. Δεν χρειαζόμαστε πολλά αντικείμενα, εκείνο που χρειαζόμαστε για να προχωρήσουμε κυρίως είναι η θέλησή μας, η υπομονή μας και η επιμονή μας.

Διακοπές με Χάθα Γιόγκα στην Λέσβο

Προσκαλείστε όλοι εσείς, που ενδιαφέρεστε για την σωματική και ψυχική υγεία σας να περάσουμε όμορφες διακοπές στην Ερεσό της Λέσβου κάνοντας γιόγκα!
Το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί απο τις 10 έως τις 30 Ιουλίου.
Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας στα παρακάτω τηλέφωνα.

Θάλασσα (Λένα)

στη διεύθυνση: Θεμιστοκλέους 78 - Πλ. Εξαρχείων

τηλ. 210 3300 335 - 6976 411920

Διακοπές με γιόγκα στην Άνδρο!

Για αφύπνιση της ζωτικής μας ενέργειας, ευεξία, υγεία και εσωτερική αρμονία ελάτε να κάνουμε διακοπές με γιόγκα την 1η έως τις 4 Μαΐου στο πανέμορφο κοντινό μας νησί Άνδρο, σε ξενοδοχείο πάνω σε πανέμορφη και ήσυχη παραλία.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει δύο ώρες το πρωί και 2 ώρες το απόγευμα γιόγκα.
Επίσης πρωινό γεύμα και δείπνο.

Η πρόσβαση στο νησί γίνεται αρχικά με λεωφορείο κτελ το οποίο πηγαίνει στο λιμάνι της Ραφήνας και από ‘κει με πλοίο για την Άνδρο. Το αυτοκίνητο δεν είναι απαραίτητο γιατί με λίγο περπάτημα φτάνουμε στο ξενοδοχείο.

Σε περίπτωση που κλείσετε θέση ως τις 15 Απριλίου θα έχετε έκπτωση.



Θάλασσα (Λένα)

στη διεύθυνση: Θεμιστοκλέους 78 - Πλ. Εξαρχείων

τηλ. 210 3300 335 - 6976 411920

Χάθα Γιόγκα στα Εξάρχεια!

Namaste!!

Για υγεία, εσωτερική αρμονία, αφύπνιση της ζωτικής μας ενέργειας κι ευεξία.


Λίγα λόγια για τη γιόγκα που κάνουμε

Η Γιόγκα είναι μια προσέγγιση στην αληθινή φύση του κόσμου. Πώς όμως να μιλήσει κάποιος για μια τόσο αρχαία πλούσια και μεγάλη παράδοση, πώς να περιγράψει σε όλο της το μεγαλείο και μέσα σε λίγες λέξεις να χωρέσει τα νοήματα και τα οφέλη της;

Γιατί η Γιόγκα βοηθάει να ανακαλύψουμε την εκπληκτική ενέργεια, που υπάρχει μέσα μας και συγχρόνως τις τόσο πολλές δυνατότητες, που έχει το σώμα μας και η ψυχή μας να ηρεμήσει και να ενωθεί με την αληθινή ζωή και την πραγματική απόλαυση.
Χρησιμοποιούμε τις αρχές, που προσφέρει η Γιόγκα, για να αναζωογονήσουμε το σώμα με αναπνευστικές ασκήσεις, να ηρεμήσουμε το νου, ν' αυξήσουμε την ικανότητα συγκέντρωσης και να επιτύχουμε τη μεταμόρφωση και την πνευματική εξέλιξη του Εαυτού.

Μπορούμε ΟΛΟΙ να αξιοποιήσουμε το λίγο χρόνο μας μπαίνοντας σ' ένα δρόμο αναδημιουργίας του εαυτού μας, αφού μπορούμε να κάνουμε την πρακτική της Γιόγκα εύκολη, έχοντας υπομονή και επιμονή.

Παίρνουμε σοβαρά υπόψη μας πιθανά σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα των μαθητών καθώς και την ηλικία τους εφαρμόζοντας ανάλογη μέθοδο διδασκαλίας, ώστε να αποβεί η καταλληλότερη!

Μαζί μας θα διαπιστώσετε και θα πιστέψετε πόσο μεγάλες και απίστευτες δυνατότητες έχετε σαν άνθρωποι.
Τα μαθήματα γίνονται σχεδόν καθημερινά κατά τις απογευματινές ώρες και το Σαββατοκύριακο στη φύση. Ενώ μετά από συνεννόηση υπάρχει η δυνατότητα να γίνονται στις 7 το πρωί.

Η διάρκεια του μαθήματος είναι μιάμιση ώρα.

Yπάρχουν μαθήματα σε ομάδες ή ιδιαίτερα, για αρχάριους και προχωρημένους.



Θάλασσα (Λένα)

στη διεύθυνση:
Θεμιστοκλέους 78 -
Πλ. Εξαρχείων

τηλ.
210 3300 335
6976 411920